Бесплатно
Разговор в чате
20 сообщений без регистрации, 30 после регистрации. Диагностика и общие принципы, без персональной программы и разбора техники.
Как проходит работа
Чат, документы и спокойный ритм
Без видеосвязи и расписания. Вы пишете мне в чат, получаете план и возвращаетесь с результатами, когда удобно.
Четыре шага
От знакомства до прогресса
-
Бесплатный разговор
20 сообщений без регистрации, 30 после регистрации. Расскажите о цели, опыте и ограничениях. Я помогу с диагностикой и общими принципами.
-
Выбираете тариф
«Поддержка» для чата и корректировок, «План» для документа каждый месяц, «Сопровождение» для двух документов и двух чекапов в месяц.
-
Получаете документ
Заполняете анкету с данными для программы или плана питания. Важный документ проверяет куратор-человек, файл приходит в течение дня.
-
Возвращаетесь с результатами
Пишете в чат, что получилось и что не подошло. Я корректирую план. В «Сопровождении» добавляются чекапы прогресса.
С чего начать
Три понятных входа
Можно сначала поговорить, сразу выбрать тариф или заказать один документ.
Подписка
Регулярная работа
Чат, корректировки и документы в рамках тарифа. От «Поддержки» до «Сопровождения» с двумя документами и двумя чекапами в месяц.
Разово
Один документ
Программа тренировок, план питания или чекап прогресса по вашим данным. Без подписки и без записи на время.
Мой подход
Не сложнее. Точнее
Тренировка должна подходить человеку, а не наоборот.
1Сначала понять задачу
Учитываю опыт, цели и режим, который действительно можно поддерживать.
2Техника раньше веса
Важны понятное движение и контроль техники, а не гонка за цифрами.
3Нагрузка под состояние
План корректируется с учётом самочувствия, сна и реальной жизни.
4Регулярность важнее героизма
Строим режим, который можно поддерживать, а не спортивный подвиг на неделю.
Начнём с бесплатного разговора?
Напишите в чат на сайте или выберите тариф, если уже понятно, какой формат нужен.